La gran popularidad de las almohadas de espuma viscoelástica se debe a que son una excelente y accesible opción para mejorar la calidad del sueño y el bienestar. Se adaptan a la forma de la cabeza y el cuello, reduciendo la tensión muscular y manteniendo una correcta alineación de la columna. En este artículo, exploraremos los principales beneficios de este tipo de almohadas y ofreceremos consejos prácticos para elegir la mejor opción para ti y tus seres queridos.
¿Por qué elegir una almohada viscoelástica?
A pesar de la creciente variedad de almohadas con diferentes tipos de relleno, las de espuma viscoelástica siguen siendo una opción destacada. Cada día, más personas descubren sus beneficios únicos y su impacto positivo en la salud del sistema musculoesquelético. Un dato interesante es que la espuma viscoelástica, también conocida como «espuma con memoria», fue desarrollada en el siglo XX para su uso por astronautas durante los vuelos espaciales.
Podemos destacar las siguientes ventajas de las almohadas con espuma viscoelástica:
- Soporte anatómico: Este material se adapta perfectamente a los contornos del cuerpo, garantizando una postura natural de la columna durante el descanso.
- Reducción del dolor: Quienes sufren dolores de cabeza, de espalda o de cuello pueden experimentar un alivio significativo al usar almohadas viscoelásticas de manera regular.
- Menos movimientos y un sueño más tranquilo: El soporte estable de la cabeza y el cuello reduce la necesidad de moverse constantemente en busca de una posición cómoda.
- Durabilidad e hipoalergenicidad: La estructura y composición de la espuma permiten que las almohadas conserven su forma y propiedades durante mucho tiempo, además de ser resistentes a los ácaros del polvo.
Este tipo de almohada es adecuada para personas de todas las edades, lo que la convierte en un regalo ideal. Actualmente, hay una amplia gama de precios, formas y tamaños disponibles, tanto en tiendas físicas como online. Para ayudarte a elegir la mejor opción, hemos recopilado algunos consejos clave.
¿Cómo elegir la almohada viscoelástica adecuada?
Aunque la compra de una almohada pueda parecer sencilla, hay ciertos aspectos que debes considerar para disfrutar plenamente de sus beneficios ortopédicos. Todo lo que entra en contacto con tu cuerpo mientras duermes influye en tu descanso y en cómo te sientes al despertar.
Dado que existe una gran variedad de almohadas viscoelásticas, es importante conocer sus diferencias. Cada persona tiene sus propias preferencias, pero hay criterios generales que pueden ayudarte a hacer una buena elección:
Forma de la almohada: Las formas clásicas (rectangulares o cuadradas) son ideales para quienes duermen boca arriba o boca abajo. En el segundo caso, es recomendable elegir una almohada más delgada. Las almohadas ortopédicas con curvas o en forma de rodillo son ideales para quienes tienen problemas cervicales o duermen de lado.
Altura de la almohada: Para dormir boca abajo, se recomienda una almohada delgada de hasta 10 cm de grosor. Una altura media (10-12 cm) es la más cómoda para dormir boca arriba. Para quienes duermen de lado, lo ideal es una almohada más alta (12-15 cm), ya que evita la tensión en el cuello y los hombros.
Nivel de firmeza: Las almohadas de firmeza media son las más versátiles y adecuadas para la mayoría de las personas, ya que no generan molestias. Para dormir boca abajo, lo mejor es una almohada suave para evitar una flexión excesiva de la columna. Para dormir de lado, se recomienda una almohada de firmeza alta para brindar un mejor soporte al cuello.
Esperamos que, después de leer este artículo, te animes a adquirir una almohada con efecto memoria y experimentes sus beneficios en tu salud y estado de ánimo. ¡Tu descanso lo agradecerá!
